Hipertenzija ir druskos apribojimas, Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus

Arterinė hipertenzija

Kaip teisingai pamatuoti ir įvertinti kraujo spaudimą?

Siekiant užkirsti kelią arterinei hipertenzijai Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Padidėjęs arterinis kraujo spaudimas AKS net ir šiame naujų technologijų ir mokslinių atradimų amžiuje išlieka svarbia visuomenės sveikatos problema.

Šiuolaikinis mokslas nuolat ieško galimybių užkirsti kelią kraujo spaudimo padidėjimui bei arterinės hipertenzijos AH išsivystymui.

Kokios naujausios, mokslo įrodymais pagrįstos rekomendacijos padeda užkirsti kelią kraujo spaudimo padidėjimui bei sumažinti AKS asmenims, kurių kraujo spaudimas aukštas normalus, ir tiems, kurie jau serga AH?

aritmija su hipertenzija liaudies gynimo

Todėl užkirtę kelią AKS padidėjimui, ne tik išvengiame AH hipertenzija ir druskos apribojimas šios ligos komplikacijų išsivystymo, bet ir sumažiname širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Sveika gyvensena — labai svarbi tiek neleidžiant išsivystyti, tiek ir sėkmingai gydant AH. Tačiau gyvenimo būdo korekcija nepakeičia vaistų, kurių skiria gydytojas AH sergantiems pacientams, ir nesuteikia galimybės savavališkai pertraukti ar koreguoti gydymą.

PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE

Be to, kuo jaunesniame amžiuje pradedama gyvensenos korekcija, tuo efektyviau išvengiama AH bei su ja susijusių komplikacijų. Naujausi moksliniai duomenys įrodė šių pagrindinių gyvensenos pakitimų įtaką neleidžiant išsivystyti AH. Tad nedelsdami paskatinkite pacientus: 1. Mažinti svorį Antsvoris skatina AKS padidėjimą bei AH išsivystymą, todėl kūno masės sumažinimas ne tik sumažina AKS, bet ir turi teigiamos įtakos su antsvoriu susijusiems širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktoriams, tokiems kaip rezistencija insulinui, cukrinis diabetas, dislipidemija bei kairiojo skilvelio hipertrofija.

vaistai 3 laipsnio hipertenzijai gydyti

Be to, valgomosios druskos apribojimas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, ypač antsvorio turintiems pacientams. Rekomenduojama sumažinti druskos vartojimą iki 6 g druskos ar 2,4 g natrio per dieną. Todėl reikia vengti sūrių produktų, papildomai nesūdyti jau paruošto maisto, vartoti druskos pakaitalus. Didinti fizinį aktyvumą Rekomenduojama hipertenzija ir druskos apribojimas fizinį aktyvumą reguliariai atliekant aerobinius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, bėgimas, plaukiojimas.

Šie fiziniai pratimai turėtų trukti bent minutes nuo 3 iki 4 kartų per savaitę. Įrodyta, jog tokie aerobiniai pratimai gali sumažinti AKS apie mmHg.

Tuo tarpu izometriniai pratimai, tokie kaip sunkių svorių kilnojimas, turi atvirkštinį, AKS didinantį poveikį, ir jų reikėtų vengti. Apriboti alkoholio vartojimą Egzistuoja linijinė priklausomybė tarp suvartojamo alkoholio kiekio, AKS dydžio ir AH dažnio populiacijoje.

Aigustė Tavoraitė Daugiau nei pusę šalies gyventojų vargina padidėjęs kraujo spaudimas, tačiau dalis jų apie tai gali net neįtarti. Neretai pacientas nejaučia jokių padidėjusio kraujospūdžio simptomų ir apie šią ligą sužino tik įvykus miokardo infarktui, insultui ar išryškėjus inkstų funkcijos nepakankamumui. Nors hipertenzija dažniau vargina vyresnio amžiaus žmones, ji vienodai pavojinga bet kurios amžiaus grupės pacientui. Kontroliuoti savo kraujospūdį yra būtina, kadangi negydoma hipertenzija gali lemti negrįžtamus organizmo pokyčius. Padidėjimo gali nejausti Kiekvienam žmogui tam tikromis fiziologinėmis sąlygomis — dėl įprastinės fizinės veiklos ar darbo metu, po streso, nuovargio — kraujo spaudimas gali laikinai pakilti.

Nuolatinis alkoholio vartojimas sumažina hipertenzija ir druskos apribojimas nuo hipertenzijos veikimą, o ilgalaikiai gėrimai padidina insulto riziką.

Rekomenduojama riboti alkoholio vartojimą iki ml etanolio ar jo ekvivalentų ml vyno ar ml alaus per dieną vyrams.

Kaklo mankštos pratimai -- Nekvieskite daktaro

Tuo tarpu moterims ar mažo svorio asmenims nerekomenduojama išgerti daugiau nei hipertenzija ir druskos apribojimas ml etanolio per dieną. Vartoti daugiau kalio Klinikiniai tyrimai parodė, jog kalio kiekio padidinimas maiste sumažina AKS tiek AH sergantiems, tiek ir normalų kraujo spaudimą turintiems pacientams.

pušis hipertenzijai gydyti

Manoma, jog didesnis kalio vartojimas ypač sumažina daug druskos vartojančių pacientų arterinį kraujo spaudimą. Rekomenduojamas kalio kiekis dienos racione turėtų siekti 90 mmol, arba 3,5 g, kalio chlorido.

Sveikai maitintis, nerūkyti Rekomenduojama vartoti daug vaisių, daržovių, neriebaus pieno produktų bei žuvies. Sočiųjų riebalų, cholesterolio bei bendras riebalų kiekis maiste turėtų būti sumažintas. Metimas rūkyti — bene svarbiausia nemedikamentinė priemonė, padedanti užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, tarp jų ir insultui bei KŠL.

Žmonių, kurie iki savo gyvenimo vidurio nerūko, numatoma tokia pat gyvenimo trukmė kaip ir visą gyvenimą nerūkiusiųjų. Nors ilgalaikis nikotino vartojimas nedaug veikia AKS, o metus rūkyti kraujo spaudimas nesumažėja, tačiau bendra širdies ir kraujagyslių ligų rizika rūkant hipertenzija ir druskos apribojimas padidėja.

Todėl AH sergantys bei rūkantys pacientai turi būti skatinami nerūkyti.

Ežiuolės tinktūra ir hipertenzija

Be to, yra duomenų, jog rūkymas silpnina kai kurių antihipertenzinių vaistų, tokių kaip beta adrenoblokatoriai, veikimą. Egzistuoja nemažai priemonių, kurių vaidmuo AH profilaktikoje nėra tvirtai įrodytas. Rekomenduojama patarti pacientui maitintis taip, kad per dieną suaugęs žmogus gautų mg kalcio. Yra tyrimų, kurie įrodė reliatyviai didelių dozių polinesočiųjų omega 3 riebalų rūgščių, esančių žuvų taukuose, kraujospūdį mažinantį poveikį.

hipertenzija su diabetu

Remiantis šiais tyrimais, pacientams, kurių kraujo spaudimas normalus, omega 3 riebalų rūgštys labai mažai veikė AKS. Nors žuvų taukai labai menkai veikia AKS, tačiau klinikiniai tyrimai įrodė jų teigiamą poveikį mažinant KŠL bei insultų riziką.

Įvairių augalinių maisto papildų vartojimas pastaruoju metu labai išaugo. Tačiau tik keli klinikiniai tyrimai pagrindžia augalinių papildų naudą AH bei širdies ligų profilaktikai ar gydymui. Pagaliau gydytojas visuomet turi įvertinti galimą vartojamų augalinių maisto papildų bei paciento vartojamų vaistų sąveiką.

Kraujospūdis — kraujo jėga, su kuria jis spaudžia arterijų sieneles. Ši jėga atsiranda, kai širdis varinėja kraują arterijomis ir su kiekvienu tvinksniu kraujospūdis arterijose kyla. Jei ilgesnį laiką kraujospūdis per didelis, pažeidžiamos kraujagyslių sienelės, lengviau patenka cholesterolis, pradeda vystytis aterosklerozė. Ligos priežastį nustatyti pasiseka toli gražu ne visada. Pačioje pradžioje hipertenzija labai dažnai nesukelia jokių simptomų — žmogus gali visiškai nieko nejausti.

Susirgus — vartoti vaistus Gydant jau sergantį AH pacientą būtina ne tik pasiekti visą parą trunkančią normotenziją, bet ir užkirsti kelią organų taikinių pažeidimui, šalinti rizikos veiksnius bei gydyti gretutines klinikines būkles pvz.

Toks gydymas padeda maksimaliai išvengti AH komplikacijų bei sumažina mirštamumą. Norint užkirsti kelią įvairių AH komplikacijų progresavimui, AH gydoma individualiai.

Verta paskaityti

Įrodyta, jog geriausiai diabetinės bei hipertenzinės nefropatijos progresavimą stabdo AKF inhibitoriai; atsiradus širdies nepakankamumui, reikia skirti AKF inhibitorių ir diuretikų. Persirgus miokardo infarktu, sergant krūtinės angina, esant skilveliniams ritmo sutrikimams, vyraujant simpatinei nervų sistemai, geriausiai tinka beta adrenoblokatoriai.

Vyresnio amžiaus žmonių hipertenzija gydoma diuretikais ir kalcio kanalų blokatoriais. Užkirsti kelią AKS padidėjimui bei efektyviau gydyti jau sergančius AH padeda įvairių sveikos gyvensenos priemonių deriniai. Kiekvieno mūsų užduotis yra laikytis sveikos gyvensenos principų net ir tada, kai sveikata nesiskundžiame, o AKS yra normalus.

Siųsti draugui:.

įrašai