Sveika gyvensena gydant hipertenziją, Arterinė hipertenzija - Sveikas Žmogus

sveika gyvensena gydant hipertenziją

Ši liga yra labai svarbus aterosklerozės ir jos komplikacijų — smegenų insulto, miokardo infarkto, kojų gangrenos išsivystymo rizikos veiksnys.

Arterinė hipertenzija: gerai žinoma, bet sunkiai valdoma

Hipertenzija yra vienas iš pagrindinių gyvenimo trumpėjimo veiksnių. Tai gali būti inkstų ar jų kraujagyslių, endokrininės ligos, įgimtos širdies ydos ar genetiniai sindromai ir kt. Pagydžius pagrindinę ligą, normalizuojasi ir arterinis kraujo spaudimas.

Spaudimas kyla ir dėl nesveiko gyvenimo būdo. Dažni stresai, nervinė įtampa, neigiamos emocijos, gyvenimas darbu ir darbe, aukojant laisvalaikį — tokia nereto jauno žmogaus Lietuvoje kasdienybė. Apie 10—20 proc. Matuojant kraujo spaudimą gydytojo kabinete, nustatytas kraujo spaudimas gali būti didesnis neretai daugiau nei 30 mm Hg nei namie.

Arterinė hipertenzija (Padidėjęs kraujo spaudimas)

Pasak habilituotos medicinos daktarės Alicijos Storpirštytės-Dranenkienės, tai sukelia nemažai nesusipratimų ne tik gydytojui, bet ir pačiam pacientui. Žinoma, kad tokį poveikį sukelia paciento jaudulys bei nerimas, atsirandantys gydytojui tikrinant sveika gyvensena gydant hipertenziją.

sveika gyvensena gydant hipertenziją

Būtina perspėti savo gydytoją, jei sekate savo kraujo spaudimą ir nustatote normalų namie, kad nustačius padidėjusį gydytojo kabinete, sveika gyvensena gydant hipertenziją nebūtų paskirti nereikalingi tyrimai ar nereikalingi vaistai nuo hipertenzijos. Jei šie tyrimai rodo kairiojo sveika gyvensena gydant hipertenziją raumens sustorėjimą, atsipalaidavimo sutrikimą, jei fizinio krūvio metu kraujospūdis viršija patvirtintas normas, būtina patarti koreguoti gyvenimo būdą ir skirti vaistų.

Jei pakitimų nėra, galima ligonį stebėti, patariant nemedikamentinį gydymo būdą — gyvenimo būdo korekciją. Kaip tiksliai išmatuoti kraujo spaudimą?

  1. К тому же я хотел бы поставить еще эксперимент: тебе он не повредит, но может оказаться - Отлично.
  2. Это может быть небезопасно.

Prieš matuojant kraujo spaudimą, 1 val. Matuoti reiktų tik atsikėlus iš miego, kol rūpesčių lavina neužgriuvo ant mūsų galvų.

  • Советники Диаспара замерли в ожидании, и их собственная тревога с минуты на минуту росла по мере того, как продолжался этот безмолвный разговор.
  • В задумчивом молчании шли Хилвар с Олвином обратно, к ожидавшему их кораблю.

Matuoti reiktų sėdint ar gulint. Ranka turi būti visiškai atpalaiduota, nes raumenų judesius aparatas gali fiksuoti, ir matavimas nebus tikslus.

Turint laiko, verta pamatuoti pakartotinai.

sveika gyvensena gydant hipertenziją

Labai svarbu kartu pažymėti ir širdies susitraukimų dažnį. Antrą kartą kraujospūdį reiktų matuoti vakare, grįžus po darbo, ramiai pasėdėjus bent pusę valandos.

Papildomai reikėtų matuoti blogai pasijutus, kai vargina galvos skausmai ar atsiradus galvos svaigimui, pykinimui.

Verta gautus duomenis pasižymėti, kad galėtumėte parodyti savo gydytojui, ir jis patartų, ar reikia gydytis, ir tiksliau parinktų jums reikalingus vaistus ar nemedikamentinį gydymą.

Bene dažniausia klaida, kurią daro pacientai, tai ant riešo dedamų kraujo matuokliai. Deja, šie prietaisai nėra tokie tikslūs kaip įprasti ant žasto dedami kraujospūdžio matavimo aparatai.

sveika gyvensena gydant hipertenziją

Jei jums paskirti nauji antihipertenziniai vaistai, maisto produktų, skirtų diabetui ir hipertenzijai, sąrašas labai svarbu bent dvi savaites kruopščiai stebėti arterinį kraujospūdį.

Sveika mityba ir sportas prilygsta vienai tabletei Gyvenimo būdo keitimas kraujo spaudimą gali sumažinti tiek pat, kaip ir nuolatos vartojamas vienas antihipertenzinis vaistas. Tačiau medikė pabrėžia, kad tokio nemedikamentinio gydymo rezultato negalima tikėtis staiga, todėl reikia geležinės kantrybės.

Arterinė hipertenzija

Pasak jos, šios priemonės pradeda veikti tik po 4—6 mėnesių. Pirmiausia reiktų riboti valgomosios druskos kiekį.

Rytinė arterinė hipertenzija: gydymo svarba Pastarojo dešimtmečio tyrimai patvirtino, kad normalios arterinio kraujo spaudimo AKS įvairovės ir hipertenzijos negalima paaiškinti vien tik amžiaus, lyties, antsvorio įtaka, stresu ar netinkama mityba. Šiuo metu nustatyta, jog kraujospūdžio dydžiui turi reikšmės genai, reguliuojantys biologiškai veiklių medžiagų renino ir angiotenzino, adrenerginę sistemą bei natrio ir kalio koncentraciją kraujuje. Teigiama, kad daugiausia kraujospūdį reguliuojančių genų išsidėsto antroje, ketvirtoje bei aštuonioliktoje chromosomose. Širdies priešo vardas — arterinė hipertenzija Pasak prof.

Ruošiant maistą, nesūdykime patiekalų ar sūdykime minimaliai. Druskos mes vis tiek gauname su duona, dešra, sūriu.

sveika gyvensena gydant hipertenziją

Venkime aštrių patiekalų, juose visada nemažai druskos. Jei valgysime sūriai, sumažinti kraujospūdį bus labai sunku. Jei turime antsvorio, sumažinkime kalorijų kiekį maiste.

sveika gyvensena gydant hipertenziją

Daugiau valgykime daržovių, nesaldžių vaisių, sumažinkime riebalų, ypač gyvulinės kilmės, kiekį. Kai kurie tyrimai rodo, kad didesnis suvartojamų daržovių kiekis kraujo spaudimą sumažina beveik 10 mmHg.

Alkoholis turi daug kalorijų, skatina apetitą.

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį

Mažiau gerkime alaus, stipriųjų alkoholinių gėrimų. Būtina vengti apgirtimo, kai tirštėja kraujas, pagiriomis kraujospūdis pakyla, galimos sunkios komplikacijos, insultas ar miokardo infarktas. Raskime bent pusę valandos kasdien paėjėti pėsčiomis ar bent tris kartus per savaitę sportui — krepšiniui, plaukymui, dviračiui, aerobikai, šokiams.

Išmokime ilsėtis, atsipalaiduoti. Savaitgaliai ir atostogos skirti poilsiui, neužmirškime to. Grįžę būsime darbingesni ir per trumpesnį laiką padarysime daugiau bei geriau.

  • Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Domantė Juknonytė Man diagnozavo hipertenziją.
  • Naujienos Arterinė hipertenzija: kas tai?

Jei kraujospūdis nesusireguliuoja pakeitus gyvenimo būdą, tenka pakartotinai kreiptis į gydytoją ir pradėti vartoti vaistus. Siųsti draugui:.

įrašai