Vitaminai jūsų širdies sveikatai

Išvardijo 3 svarbiausius mineralus širdžiai: jų galite gauti ir su maistu

Ekspertai perspėja vairuotojus: prieš žiemą verta susirūpinti, kokiu oru kvėpuojate

Neretai manoma, kad širdies ir kraujagyslių ligomis dažniau serga vyrai, tačiau tiesa yra priešinga — šių organų būkle labiau susirūpinti reikėtų moterims. Daktaras atrinko 7 populiariausius mitus apie širdies ligas — anot jo, tikėjimas šiomis pasenusiomis arba išgalvotomis tiesomis gali padidinti infarkto ar kitų širdies ligų riziką. Jei sergate širdies liga, turite gyventi kuo ramiau, be jokios fizinės veiklos — mitas Kaip teigia laidos viešnia, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kardiologijos katedros profesorė Jurgita Plisienė, net jeigu jums padidėjęs kraujospūdis, sergate išemine širdies liga vitaminai jūsų širdies sveikatai turite širdies ydą, fizinis aktyvumas yra galimas, tačiau ji pažymi — vienais atvejais jis turėtų būti didesnis, kitais — ribotas.

Vis dėlto būna situacijų, kai fizinis aktyvumas turi būti itin apribotas, pavyzdžiui, jeigu sergate nekontroliuojama hipertenzija ir ramybės būsenoje jūsų kraujospūdis siekia ar daugiau mm Hg. Kaip teigia A. Fizinis aktyvumas palaiko širdies raumens funkcinę būklę, gerina kraujo patekimą į visus audinius, bendrą sveikatą ir savijautą. Vyresniems žmonėms naudinga, kai kraujospūdis pakyla — mitas Pasak J. Tai įvyksta, kai kraujospūdis ilgą laiką būna padidėjęs ar galima daryti inhaliacija sergant hipertenzija nėra kontroliuojamas.

Diabetikai dažnai patiria infarktą, insultą, serga periferinių arterijų ligomis nepaisant to, kad cukraus kiekis yra kontroliuojamas.

Širdies sveikata. Ką apie ją žinome?

Plisienės tikinimu, ir vyresnio amžiaus žmonės turėtų vadovautis Europos kardiologų draugijos gairėmis ir stengtis, kad kraujospūdis nebūtų didesnis nei ir 80 mm Hg. Dėl kraujotakos sutrikimų kenčia smegenys, gali sutrikti inkstų veikla.

vitaminai jūsų širdies sveikatai

Gydytoja pažymi, kad ir per žemas kraujospūdis — negerai. Taip atsitinka todėl, kad su amžiumi standėja arterijų sienelės.

Susiję straipsniai

Diabetas nesukels širdies ligų komplikacijų, jei vartosite vaistus nuo diabeto — mitas J. Plisienė pasakoja, kad vyrauja nuomonė, jog jeigu nuolat kontroliuosime cukraus kiekį kraujyje, tai nekenks kitiems organams, tačiau, deja, tai netiesa: diabetas daro poveikį vitaminai jūsų širdies sveikatai organams, t. Ji pažymi, kad daugumos diabetikų pagrindinė mirties priežastis — širdies ir kraujagyslių ligos. Anot A.

Unikausko, normalaus cukraus lygio kraujyje palaikymas yra svarbus siekiant užkirsti kelią mikrovaskulinėms komplikacijoms. Dažniausios yra šios: inkstų ligos, regėjimo praradimas, erekcijos disfunkcija, nervų pažeidimai, diabetinė pėda. Tačiau cukraus kiekio kraujyje kontrolė daro mažesnį poveikį didelėms kraujagyslėms.

Būtent jose išsivysčiusios ligos didina infarkto ar insulto riziką.

Fitoterapeutas V.

Vartokite vaistus nuo diabeto, tačiau pats svarbiausias vaistas nuo diabeto — cukraus ir angliavandenių atsisakymas. Vitaminai ir maisto papildai gali sumažinti širdies ligų riziką — mitas Vitaminai Vitaminai jūsų širdies sveikatai, C ir beta karotenas mažina širdies ligų riziką, tačiau klinikiniais tyrimais nėra patvirtinta sintetinių vitaminų nauda, todėl teigti, kad jie sumažina širdies ligų riziką, negalima, kalba profesorius.

vitaminai jūsų širdies sveikatai

Plisienė priduria, kad norint sužinoti, ką tokiu atveju valgyti, geriausiai pasidomėti, ką valgo Viduržemio jūros regiono šalys. Jų mityba širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai yra pati tinkamiausia.

Gali užkirsti kelią apsigimimams

Infarktas — didžiulis įspėjimas, jog nuo dabar reikia susirūpinti ir laikytis visų gydytojo nurodymų, kad tai nepasikartotų, nes infarktas gali kartotis. Vartokite alyvuogių aliejų, valgykite žuvis, daug daržovių, grūdinių produktų. Venkite angliavandenių, didelio riebalų kiekio, ypač, jeigu jūsų organizme cholesterolio per daug. Pasak A. Unikausko, metus laiko nerūkius insulto rizika sumažėja pusiau, o po 10 metų širdies ligų rizika bus tokia pati, lyg jūs niekada nebūtumėte rūkę. Širdies ligos dažniausiai yra vyriškos lyties problema — mitas Kaip pasakoja laidos viešnia, tarp žmonių iki 65 metų dažniau širdies ligomis serga vyrai, mat moterų organizmuose gaminami estrogenai, kurie apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Tačiau kalbant apie vyresnius žmones, viskas pasikeičia.

Ar žinai, kad?

Moterys sunkiau serga, prognozė būna blogesnė, diagnozuojama taip pat rečiau, nes labai dažnai būna netipiški simptomai. Tad moterys serga ir miršta dažniau negu vyrai. Mitas, kad mikroinfarktas — nieko baisaus Kaip teigia gydytoja, mikroinfarkto apskritai nebūna.

vitaminai jūsų širdies sveikatai

Tai tiesiog infarktas — visai nesvarbu, didelis ar mažas.

įrašai