Hipertenzija ir greitas ėjimas. Arterinė hipertenzija - Sveikas Žmogus

Keturi žingsniai širdžiai, kurie padės gyventi ilgiau | stsprendimai.lt

Kaip stiprinti širdies raumenį be vaistų?

Idealizuojamas nepelnytai: gydytojas Urbonas papasakojo, kada motinos pienas gali net pakenkti   Seniai žinomas faktas, jog vaikščiojimas padeda išsaugoti sveikatą ir prailgina hipertenzija ir greitas ėjimas.

Jei vaikščiojimui per savaitę skiriate bent dvi valandas, sumažinate ankstyvos mirties riziką.

hipertenzijai reikalingi tyrimai

Be to, vaikščiojant gerėja kognityviniai gebėjimai, nuotaika ir psichologinė savijauta. Nors dauguma tyrimų analizavo tik vaikščiojimo poveikį įvairiems sveikatos aspektas ar aiškinosi, kiek laiko derėtų skirti vaikščiojimui, norint džiaugtis šios veiklos teikiamais privalumais, ilgalaikiam vaikščiojimo poveikiui priklausomai nuo jo greičio dėmesio skirta nepakankamai.

Būtent tokios užduoties ėmėsi mokslininkai iš penkių mokslų hipertenzija gerti vandenį dviejuose žemynuose: tai Sidnėjaus universitetas Australijoje, Limeriko universitetas Airijoje bei Kembridžo, Edinburgo ir Alsterio universitetai Didžiojoje Britanijoje.

Nuorodos kopijavimas

Tyrimo vadovas profesorius Emmanuelis Stamatakis iš Sidnėjaus universiteto ir jo komanda aiškinosi, kas sieja ėjimo greitį ir mirtingumą, lemiamą širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio ir kitų priežasčių.

Ėjimas — tai gyvenimas Mokslininkų komanda analizavo 11 viešosios nuomonės apklausų, Didžiojoje Britanijoje atliktų laikotarpiu nuo iki metų. Tokiu būdu, surinkę duomenų apie 50 tūkst.

ar gali būti vėmimas su hipertenzija

Norėdami geriau suprasti, kaip ėjimo greitis susijęs su menkesne mirties rizika, mokslininkai analizavo ir mirtingumo duomenis. Mokslininkai savo analizėje atsižvelgė į tokius svarbius veiksnius kaip amžius, lytis, kūno masės indeksas ir bendri fizinio aktyvumo duomenys.

Šiaurietiškas ėjimas - puikus šeimos laisvalaikio praleidimo būdas

Profesoriaus E. Stamatakio komandos atlikta analizė atskleidė: nors vidutinio greičio ėjimas ir susijęs su 20 proc. Kalbant apie tokias konkrečias gyvenimo trukmę trumpinančias priežastis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, komanda išsiaiškino, kad sparčiai vaikščioti mėgstantys mirties riziką sumažina iki 21 proc. Tie, kurių ėjimo tempas vidutinis, minėtoji rizika sumenksta 24 proc. Štai kaip situaciją aiškina E.

Susijusios ligos

Didesnė nauda — vyresnio amžiaus žmonėms Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad vyresnio amžiaus žmonėms spartus ėjimas duoda dar daugiau naudos. Vyresni nei 60 metų eksperimento dalyviai, vaikščiojantys vidutiniu greičiu, gali džiaugtis 46 proc.

fortrans nuo hipertenzijos

Šios išvados, kaip tvirtina E. Stamatakis, turėtų būti pakankamas pagrindas edukuoti visuomenę akcentuojant ne tik paties ėjimo svarbą, bet ir tai, kokiu greičiu tai daroma.

Ką reikėtų žinoti apie arterinę hipertenziją?

Spartesnis ėjimas — puikus būdas priversti sparčiau plakti širdį. Nepaisant to, specialistai pripažįsta, jog šiame kontekste tiksliai įvardyti priežastinį ryšį gali būti pernelyg sudėtinga. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

įrašai