Obuolių širdies nauda sveikatai, Obuoliai - stsprendimai.lt
Šios medžiagos obuoliuose daugiau nei kituose vaisiuose ar uogose.
Gydytojų giriamas obuolys: užkirs kelią įvairioms ligoms, tačiau reikia žinoti, kada sustoti
Medicininiais tyrimais nustatyta, kad pektinas iš virškinamojo trakto šalina bakterijas ir sunkiuosius metalus, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Pektinai suteikia jėgų, padeda atsikratyti įtampos.
Be to, reguliariai valgant obuolius, organizmas gerai išsivalo. Majo klinikų tyrimo, padeda sustabdyti prostatos vėžio ląstelių augimą. Sveikatos tyrimas ir Sveikatos specialistų kohortinis tyrimas parodė, kad moterims, kurios mažiausiai kartą per dieną valgė obuolių ir kriaušių, sumažėjo plaučių vėžio rizika.
O kitame Havajuose atliktame tyrime proc. Kiti tyrimai taip pat atskleidžia ryšį tarp flavonoidų - ypač kvercetino - vartojimo ir vėžio vystymosi. Moterų sveikatos tyrimas parodė, kad moterims, kurios gavo didžiausią kiekį flavonoidų, 35 proc. Suomių atliktas tyrimas atskleidė obuolių ryšį su sumažėjusią 2 tipo diabeto rizika.
Kalbant apie cukrų: taip, obuoliai jo truputį turi fruktozėstačiau aš dėl to neberta jaudintis nebent sergate diabetu ar turite rimtų problemų dėl cukraus kiekio kraujyje. Cukrų hipertenzijos laikraščiai obuolių gauname su 5 g skaidulų ir turtingu maistinių medžiagų deriniu, labai skirtingu nuo daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, naudojamo pasaldyti visą bevertį maistą.
Svarbi priežastis, kodėl kasdien reikėtų suvalgyti po obuolį
Viename tyrime dr. Silvina Lotito iš Linuso Paulingo instituto netgi teigia, kad obuoliuose esanti fruktozė gali būti atsakinga už dalį jų teikiamos naudos sveikatai.
Obuoliai nekaloringi, naudingi turintiems antsvorio. Iškrovos dieną rekomenduojama suvalgyti 1,5—2 kg obuolių.
- Obuolių nauda organizmui :: Neįtikėtini faktai apie obuolius! | stsprendimai.lt
- Obuolių nauda | 60 plius
- MITYBA - Sveikas Žmogus
- Širdies ir kraujagyslių ligos šienauja lietuvių gyvybes: kardiologas papasakojo, kodėl taip yra ir kaip sau padėti 18 Visgi, įspėja gydytojai, svarbu jausti saiką — per didelis kiekis iš obuolių gaunamo cukraus taip pat gali padidinti lėtinių ligų tikimybę.
- Obuoliai - stsprendimai.lt
- Kaip gauti karinį bilietą sergant hipertenzija
- RPN — rekomenduojama paros norma.
Rekomenduojama per dieną suvalgyti 2 - 3 obuolius arba išgerti pusę litro kokybiškų sulčių. Vakare suvalgytas obuolys nuramina, o ryte — sužadina apetitą.
- Hipertenzijos slėgis nuo 120 iki 100
- Kokių gėrimų negalima gerti esant hipertenzijai
- Karūnos verti obuoliai — stsprendimai.lt
- Nors šie Lietuvos soduose gausiai auginami vaisiai lietuviams yra nuo seno gerai pažįstami ir, rodos, visų mėgstami, sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja į obuolius atsigręžti darsyk bei atrasti jų nepamatuojamą naudą organizmui.
- Juos galima ne tik šiaip valgyti, bet ir naudoti kepant pyragus arba gaminant kitokius patiekalus.
- Obuolių nauda Obuoliai — visiems gerai žinomas vaisius, bei turbūt kiekvienam sode ar kieme atrandamas.
Boras yra mineralas, reikalingas kaulams, todėl tai svarbi osteoporozės prevencijos programos dalis. Gydytojas osteopatas dr.
Reksas E. Atrito ir boro ryšys buvo stebimas įvairiose pasaulio tautose.
Tai pat atrodo, kad boras teikia energijos. Obuoliuose esantys stiprūs antioksidantai neleidžia pažeisti ląstelių.
Tačiau turbūt nedaugelis žino, kad obuolys daro įtaką mūsų sveikatai. Teigiama, kad suvalgius net ir pusę obuolio kasdien nauda sveikatai bus didelė — svarbiausia, kad obuolys būtų šviežias ir termiškai neapdorotas. Obuoliai į mūsų mitybą atkeliauja visokiais pavidalais — nuo šviežių iki keptų, džiovintų, pastaruoju metu išpopuliarėjusių liofilizuotų ar raugintų.
Mokslininkai atliko tyrimą: palygino laisvųjų radikalų poveikį ląstelėms, prisotintoms obuoliuose esančio antioksidanto kvercetino ir vitamino C. Paaiškėjo, kad kvercetinas geriau apsaugo ląsteles nei vitaminas C.
Daugiausia jo aptinkama šviežiuose obuoliuose, ypač raudonuose, ir jų odelėje. Kituose vaisiuose ir daržovėse šios medžiagos mažiau. Jei nepatinka obuoliai, reikėtų valgyti daugiau spanguolių, mėlynių ar svogūnų — juose taip pat nemažai kvercetino.
Ilgiau laikant obuoliuose mažėja vitamino C. Pastovėję šimtą dienų, antaniniai obuoliai askorbo rūgšties turi tik 28 proc. Konservuotuose produktuose vitaminas C išlieka ilgiau. Obuolių širdies nauda sveikatai padeda reguliuoti vandens ir druskų obuolių širdies nauda sveikatai organizme, išvengti patinimų, sumažinti kraujospūdį, užtikrinti normalų širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, apsaug.
